Telefon Numarası
Üyelik TipinizBireysel Hesap
Mesaj Hakkınız10
Çıkış Yap

Aşil tendonu ve diz ağrıları

Bu başlık yapay zeka tarafından soru kısaltılarak oluşturulmuştur. Sorunun orijinali aşağıdadır.

Soru

merhaba sabahları uyandığımda ayaklarımda aşil tendonlarımın olduğu kısımda ağrı hissediyorum. bir de 3-5 gündür dizimi kırarak oturduğumda / çöktüğümde özellikle sağ bacağımda bir acı ve hissizlik hissedip düşecek gibi oluyorum.

?

Soruyu soran: 41 Yaşında, 99 Kilo, 174cm Erkek

Aşağıdaki sohbet yapay zeka tarafından oluşturulmuştur. Sorunun orjinali yukarıdadır.

Yapay Zeka

Merhaba, verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim. Şikayetlerinizi daha iyi anlayabilmem için bazı ek sorular sormam gerekiyor:

  1. Bu ağrılar ne kadar süredir devam ediyor?
  2. Ağrıların şiddeti nasıl? (1-10 skalasında değerlendirebilir misiniz?)
  3. Sadece sabahları mı ağrı hissediyorsunuz, yoksa gün içinde de devam ediyor mu?
  4. Herhangi bir spor veya fiziksel aktivite yapıyor musunuz? Yakın zamanda yeni bir spor ya da egzersize başladınız mı?
  5. Ağrılarınızın daha kötü veya daha iyi hale geldiği durumlar var mı?
  6. Başka sağlık sorunlarınız veya düzenli olarak aldığınız ilaçlar var mı?

Bu bilgiler bağlamında size daha iyi önerilerde bulunabilirim. Lütfen sorularımı cevaplayın. Şimdilik şunları önerebilirim:

  1. Sabahları hissedilen aşil tendonu ağrıları genellikle aşırı kullanım, yetersiz esneme ya da yanlış ayakkabı seçiminden kaynaklanabilir. Gece yatmadan önce ve sabah uyandığınızda yapılacak hafif esneme egzersizleri rahatlatıcı olabilir.
  2. Dize yönelik şikayetleriniz için zorlayıcı aktivitelerden kaçınmayı deneyin. Dinlenme ve soğuk kompres uygulamaları rahatlayıcı olabilir.
  3. Ayakkabı seçiminizi gözden geçirin; ayağınıza tam oturan, destekleyici, ortopedik ayakkabılar tercih edebilirsiniz.

Bu önerilere rağmen belirtilerinizde bir iyileşme olmazsa veya şiddetlenirse, mutlaka bir doktora başvurmanız gerekir.

Şimdi, hangi branşa başvurmanız gerektiğini belirlemek için bir değerlendirme yapıyorum.

Ben gerçek bir doktor değilim ve bu bir tıbbi teşhis değil.

Soru

aşil tendonumdaki ağrı 2 aydır dizimi kırmakla ilgili sorun 2 haftadır var. aşil tendonumdaki ağrıya 6, dizimdeki ağrıya 8 verebilirim. Aşil tendonum sabah çok yüksek ağrıyor gün içinde azalıyor. dizimdeki ne zaman diz üstü çökersem o zaman ağrıyor. Kay kay ve kickboz yapıyorum 5 ve 6. sorulara cevabım hayır yok

?

Soruyu soran: 41 Yaşında, 99 Kilo, 174cm Erkek

Aşağıdaki sohbet yapay zeka tarafından oluşturulmuştur. Sorunun orjinali yukarıdadır.

Yapay Zeka

Verdiğiniz ek bilgiler için teşekkür ederim. Anladığım kadarıyla, aşil tendonunuzdaki ağrı için sabahları ve günün erken saatlerinde daha fazla olduğu, diz ağrınızın ise çömelme pozisyonlarında ortaya çıktığı anlaşılıyor. Ayrıca aktif olarak kaykay ve kickboks yaptığınız belirtmişsiniz.

Aşil tendonu ağrıları ve diz ağrıları için aşağıdaki önerileri dikkate alabilirsiniz:

Aşil Tendonu Ağrısı:

  1. Esneme Egzersizleri: Sabahları ve spordan önce/sonra aşil tendonu ve baldır kaslarını germek için esneme egzersizleri yapın.
  2. Buz Uygulaması: Sabah uyandığınızda aşil tendonuna15-20 dakika soğuk uygulama yapmak inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir.
  3. Ayakkabı Seçimi: Spor yaparken ve günlük hayatta destekleyici ve uygun ayakkabılar giymek önemlidir.
  4. Dinlenme: Ağrıyı artıran aktivitelerden kaçının ve aşırı kullanımını önlemek için dinlenmeye önem verin.

Diz Ağrısı:

  1. Dinlenme ve Buz Uygulaması: Diz ağrısı başladığında dinlenmek ve dize buz uygulamak ağrıyı hafifletebilir.
  2. Çömelme ve Diz Üstü Durmayı Azaltma: Dizler üzerindeki baskıyı azaltmak için çömelme ve diz üstü durma gibi aktivitelerden kaçının.
  3. Destekleyici Egzersizler: Quadriceps ve hamstring kaslarını güçlendirici egzersizler yaparak diz ekleminin stabilitesini artırabilirsiniz.
  4. Sıkı Bandaj ve Dizlik Kullanımı: Spor yaparken dizinizi desteklemek için uygun bir dizlik kullanmayı düşünebilirsiniz.

Bu önerilere rağmen belirtileriniz devam ederse veya şiddetlenirse, mutlaka bir doktora başvurmanız gerekir.

Şikayetleriniz için başvurmanız gereken olası uzmanlar:

  1. Ortopedi ve Travmatoloji: Özellikle spor yaralanmaları ve kemik-eklem sorunları konusunda uzman bir ortopedist ile görüşmek, ayrıntılı tanı ve tedavi seçenekleri için önemlidir.
  2. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon: Ağrı ve hareket kısıtlılığına yönelik terapiler ve egzersiz programları için bir fizik tedavi uzmanına danışabilirsiniz.

Ben gerçek bir doktor değilim ve bu bir tıbbi teşhis değil.

Lütfen unutmayın, bu araç tıbbi tavsiye sağlamaz, doktor tavsiyesi yerine geçmez

Yapay zekanın cevaplarının profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmesi amaçlanmamıştır. Herhangi bir reçetesiz ilacı almadan önce her zaman prospektüsü okuyun. Prodpektüs, etken madde(leri) tanımlar ve olası ilaç etkileşimleri ve yan etkiler hakkında diğer önemli bilgiler içerir. Tıbbi bir durumla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, her zaman doktorunuz veya diğer nitelikli sağlık sağlayıcınızın tavsiyesini arayın. TanıTedavi'de okuduğunuz bir şey nedeniyle profesyonel tıbbi tavsiyeyi görmezden gelmeyin veya ertelemeyin! Tıbbi bir acil durumunuz olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzu veya hemen 112'yi arayın. Tanı Tedavi, belirli ürünleri veya hizmetleri önermez veya onaylamaz. Tanı Tedavi tarafından sağlanan bilgilere dayanma tamamen kendi riskinizdedir.

Merhaba ❤️

Bugün nasıl hissediyorsunuz?
Size nasıl yardımcı olabilirim?

Sohbeti Başlat