Aşırı yorgunluk neden olur?

Aşırı yorgunluğa birçok farklı faktör neden olabilir. Tıbbi öykünüzü (anamnez) daha iyi anlamak için şu soruların cevabına ihtiyacım var:

1. Ne zamandan beri yorgunluk hissediyorsunuz?
2. Yorgunluk şikayetleriniz günün belirli bir zamanında mı yoksa sürekli mi oluyor?
3. Yorgunluğunuz uyku alışkanlıklarınızla ilişkili mi? Kaliteli uyku alabiliyor musunuz?
4. Günlük aktiviteleriniz ve işiniz hakkında kısa bir bilgi verebilir misiniz?5. Beslenme alışkanlıklarınız nasıldır?
5. Herhangi bir kronik hastalığınız var mı? (örneğin, diyabet, hipertansiyon)
6. Stres düzeyiniz nasıl? Son zamanlarda stresli bir durum yaşadınız mı?
7. Herhangi bir ilaç kullanıyor musunuz? Bu soruların cevabıyla daha doğru bir yönlendirme yapabilirim. Genel öneriler olarak:

• Düzenli ve yeterli uyku almaya özen gösterin.
• Dengeli ve sağlıklı beslenmeye çalışın.
• Stresi azaltabilecek aktivitelerde bulunun, örneğin meditasyon veya hafif egzersiz.
• Günlük su tüketiminizi artırın.

Yine de detaylı bir değerlendirme için uzman bir hekimle görüşmeniz oldukça önemlidir.

Hangi branşları ziyaret etmeniz gerektiğini belirliyorum...Ben gerçek bir doktor değilim ve bu bir tıbbi teşhis değil.