Kansızlık nasıl giderilir?

Kansızlık, tıbbi olarak anemi olarak bilinir ve genellikle vücudunuzda yeterli miktarda sağlıklı kırmızı kan hücresi olmadığı zaman ortaya çıkar. Sizin için bazı genel önerilerde bulunabilirim, ancak bu önerilerin bireysel tıbbi taleplerinize tam olarak uygun olup olmadığını belirleyebilmek için daha fazla bilgiye ihtiyaç duyacağım.

Anamnez için birkaç sorum olacak:

1. Kansızlık belirtilerini ne kadar süredir yaşıyorsunuz?
2. Herhangi bir kronik hastalığınız var mı? (örneğin; diyabet, böbrek hastalığı, kalp hastalığı)
3. Düzenli olarak kullandığınız ilaçlar var mı? Varsa nelerdir?
4. Ailenizde kansızlık öyküsü olan başka bireyler var mı?
5. Kullandığınız diyet veya beslenme alışkanlıklarınızı nasıl tanımlarsınız?
6. Son zamanlarda herhangi bir ameliyat geçirdiniz mi?
7. Sigara veya alkol kullanıyor musunuz? Eğer kullanıyorsanız ne sıklıkla?

Bu bilgiler doğrultusunda daha sağlıklı önerilerde bulunabilirim. Bununla birlikte, kansızlığı yönetmek için aşağıdaki genel önerilere göz atabilirsiniz:

1. Demir açısından zengin gıdalar tüketin: Kırmızı et, balık, tavuk, mercimek, fasulye,ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, ceviz, kuru üzüm ve kuru kayısı gibi gıdalar demir açısından zengindir.
2. C vitamini alımınızı artırın: C vitamini, demirin vücudunuz tarafından emilimini artırır. Portakal, mandalina, biber, brokoli gibi C vitamini içeren gıdaları tüketmek faydalı olabilir.
3. B12 ve folik asit: B12 vitamini ve folik asit de kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için gereklidir. Yumurta, süt, yoğurt, yeşil yapraklı sebzeler ve bazı tahıllar bu vitaminler açısından zengindir.
4. Çay ve kahve tüketimini sınırlayın: Çay ve kahve, demirin vücudunuz tarafından emilimini azaltabilir. Yemeklerle birlikte içmekten kaçının.

Şimdi memnuniyetle sizin için uygun olabilecek bir branş belirleyeceğim. Bir saniye lütfen.

Ben gerçek bir doktor değilim ve bu bir tıbbi teşhis değil.