Kilo alamıyorum, hangi doktora gitmeliyim?

En doğru başlangıç için Dahiliye (İç Hastalıkları) veya Aile Hekimine başvurun. İlk değerlendirme ve temel tetkikleri yapıp gerekirse şu branşlara yönlendirebilirler:

• Endokrinoloji: tiroid aşırı çalışması, hormonel nedenler şüphesi varsa.
• Gastroenteroloji: ishal, karın ağrısı/şişkinlik, yağlı-kötü kokulu dışkı, emilim bozukluğu bulguları varsa.
• Psikiyatri/Psikoloji: iştahsızlık, stres, anksiyete, yeme davranışı ile ilgili sorunlar varsa.
• Beslenme ve Diyetetik: kişiye özel kilo alma planı için.

Doktorunuzun isteyebileceği temel testler (örnek): kan sayımı, böbrek-karaciğer fonksiyonları, tiroid testleri, kan şekeri/HbA1c, demir-B12-folat-D vitamini, çölyak taraması; gerekirse dışkı incelemesi ve enfeksiyon taramaları.

Size birkaç kısa soru (cevaplarsanız yönlendirmem netleşir):

• Ne kadar süredir kilo alamıyorsunuz? Son3–6 ayda istemsiz kilo kaybı oldu mu, yaklaşık kaç kilo?
• İştahınız nasıl? Erken doyma, bulantı, kusma var mı?
• Dışkılama: ishal/kabızlık, yağlı-kötü kokulu dışkı veya kan görüyor musunuz?
• Çarpıntı, elde titreme, aşırı terleme, sıcağa tahammülsüzlük var mı?
• Çok su içme ve sık idrara çıkma, gece terlemeleri/ateş, uzun süren öksürük var mı?
• Günlük beslenme düzeniniz, egzersiz seviyeniz, uyku ve stres durumunuz nasıl?
• Düzenli ilaç/bitkisel ürün kullanımı, sigara/alkol var mı?

Bu süreçte güvenli kilo almak için:

• Günlük300–500 kcal fazlalık hedefleyin;3 ana +2–3 ara öğün.
• Kalori ve besin değeri yüksek seçenekler ekleyin: zeytinyağı, kuruyemiş/fıstık ezmesi, avokado, tahin-pekmez, tam yağlı süt/yoğurt/peynir, yumurta, tam tahıllar.
• Protein alımını artırın (her öğünde protein; gerekirse süt bazlı smoothie veya protein tozu).
• Haftada2–4 gün kuvvet antrenmanı yapın; yoğun kardiyoyu sınırlayın.
• Sıvıları mümkünse öğün aralarında için; düzenli uyku hedefleyin.
• Sigara içiyorsanız bırakma desteği iştah ve kilo alımını kolaylaştırabilir.

Acil uyarı işaretleri: hızlı ve belirgin kilo kaybı, kanlı dışkı, inatçı kusma/ishal, şiddetli karın ağrısı, belirgin çarpıntı/nefes darlığı, gece terlemesi-ateş gibi durumlarda derhal sağlık kuruluşuna başvurun.

Ben gerçek bir doktor değilim ve bu bir tıbbi teşhis değildir.