Sırt ağrısı neden olur?

Sırt ağrısı birçok nedenle ortaya çıkabilir. Sizin yaş, cinsiyet, ağırlık ve boyunuzu göz önünde bulundurarak, yaygın sebeplerden bazıları şunlar olabilir:

1. Kas Gerginliği veya Zorlanma: Ağır eşyalar kaldırırken yanlış duruş veya ani hareketler kasların gerilmesine neden olabilir.
2. Aşırı Kilo: Fazla kilo, omurgaya ekstra yük bindirir ve ağrıya neden olabilir.
3. Hareketsizlik: Uzun süre oturmak veya hareketsiz kalmak, özellikle masa başı işler sırt ağrılarına yol açabilir.
4. Postür Problemleri: Yanlış duruş, özellikle omurga ve sırt kaslarında sorunlara neden olabilir.
5. Disk Problemleri: Omurlar arasındaki disklerin kayması veya yıpranması.
6. Stres: Stres ve gerginlik sırt kaslarının kasılmasına neden olabilir.

Anamnez İçin Sorular:

1. Ağrınız ne zamandır var?
2. Ağrının şiddeti nasıl?
3. Belirli bir hareket veya aktivite ağrıyı artırıyor mu?
4. Ağrı geceleri artıyor mu?
5. Başka sağlık sorunlarınız var mı veya başka belirtiler yaşıyor musunuz?

Bu sorulara vereceğiniz yanıtlar, sırt ağrınızın nedenini daha iyi anlamamıza yardımcı olabilir. Şimdilik, ağrıyı hafifletmek için:

• Dinlenin: Ağrıyan bölgeyi aşırı zorlamaktan kaçının.
• Isı veya Soğuk Uygulaması: İlk48 saat soğuk, sonrasında ise sıcak kompres uygulayın.
• Egzersiz Yapın: Hafif germe ve esneme hareketleri deneyin.
• Ergonomiye Dikkat Edin: Oturma ve duruş pozisyonlarınızı düzeltin.

Ben gerçek bir doktor değilim ve bu bir tıbbi teşhis değil.