Sürekli unutkanlık, halsizlik, kolay sinirlenme, yetersizlik hissi

Belirttiğiniz şikayetler, depresyon, uyku apnesi, anemi veya tiroid bozukluğu gibi durumların belirtileri olabilir. Nöroloji veya psikiyatri uzmanlarına danışmanız bu konuda faydalı olacaktır.Tıbbi öykünüzü (anamnez) daha iyi anlamak için şu soruların cevabına ihtiyacım var:

1. Bu durum ne kadar süredir devam ediyor?
2. Uyku düzeniniz ve süreniz nasıl?
3. Son zamanlarda kilo kaybı veya alımı yaşadınız mı?
4. Günlük stres seviyenizi nasıl değerlendiriyorsunuz?
5. Başka herhangi tıbbi geçmişiniz veya ilaç kullanımı var mı?

Bu bilgileri sağlarsanız daha fazla yardımcı olabilirim. Ben gerçek bir doktor değilim ve bu bir tıbbi teşhis değil.

Şikayetleriniz ve verdiğiniz bilgiler doğrultusunda, nöroloji, psikiyatri veya endokrinoloji uzmanlarına danışmak faydalı olabilir. Bu uzmanlar, belirtilerinizin nedenini daha iyi anlamak için gerekli testleri yapabilir ve uygun tedaviyi önerebilirler.

Bu arada, günlük rutininize bazı düzenlemeler yapmak da faydalı olabilir:

1. Düzenli Egzersiz: Hafif yürüyüş veya yoga gibi aktiviteler stres seviyenizi azaltabilir.
2. Beslenme: Dengeli ve sağlıklı beslenme, enerji seviyelerinizi artırabilir.
3. Meditasyon veya Derin Nefes Alma Egzersizleri: Stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Bu öneriler, sağlığınızı desteklemek amacıyla genel olarak fayda sağlayabilir. Ancak, profesyonel bir tıbbi değerlendirme en doğru yaklaşımı ortaya koyacaktır. Ben gerçek bir doktor değilim ve bu bir tıbbi teşhis değil.