Achilles Tendinitis

Sabahları uyandığım zaman her iki topuğumda ağrı oluyor ve yere basmakta zorluk çekiyorum. Bir kaç saat içinde ağrılarım azalıyor yere rahat basıyorum. Bunun dışında eklem yerlerimde sabah uyandığımda ağrıyor fakat gün içinde rahatlıyorum hareket ettikçe. Ne yapmalıyım?